Das PEP-Ernährungsprogramm
Regelmäßige Bewegung sowie eine auf Ihren Stoffwechsel angepasste Ernährungsumstellung sind die zwei Grundansätze des PEP Ernährungskonzepts. Das Konzept beinhaltet individuell auf sie angepasste Ernährungspläne, welche in drei Phasen eingeteilt sind und Ihren Alltag, sowie Ihre Vorlieben und Abneigungen berücksichtigen.
Folgende Zielstellungen sind möglich:
- Abnehmen
- Muskelaufbau
- Straffung und Formung der Konturen
- Steigerung der Ausdauer
- Allgemeine Leistungssteigerung
1. Phase - Aktivierung des Stoffwechsels
Um Ihren Stoffwechsel wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen und Ihren Körper langfristig wieder an das normale Essen zu gewöhnen ist ein spezielles Ernährungs- und Bewegungsprogramm nötig. Damit ist die Voraussetzung für einen erfolgreichen und vor allem dauerhaften Gewichtsverlust geschaffen.
2. Phase - die Gewichtsreduktion
Sobald Sie Ihren Stoffwechsel aktiviert haben beginnt Ihr Körper wieder Fett zu verbrennen. Die zweite Phase richtet sich in Ihrer Dauer ganz nach Ihrer gewünschten Gewichtsreduktion und enthält Ernährungspläne, die Ihren Stoffwechsel fördern. Sie selbst stellen die 5-6 Mahlzeiten
pro Tag zusammen und Sie haben auch die Möglichkeit, ab und an zu schlemmen, denn Sonntag ist Ihr Schlemmertag. An diesem dürfen Sie essen und trinken was Sie wollen, denn alles in Maßen ist möglich!
3. Phase - Erhaltungsphase
Diese Phase dreht sich um de Aufrechterhaltung Ihres Wunschgewichts.
Sie ernähren sich nun nicht mehr kalorienreduziert sondern erhalten einen Ernährungsplan der Ihren eigentlichen Kalorienbedarf berücksichtigt. Ihr Nährstoffbedarf wird so ausreichend gedeckt und sie können einen dauerhaften Erfolg des PEP Ernährungskonzepts an Ihnen selbst beobachten.
